Ta hand om ditt lymfsystem!

För att hjälpa hela din kropp att läka, inifrån och ut, behöver du ta hand om ditt lymfsystem. När lymfsystemet mår bra, mår levern bra. När levern mår bra, mår mage & tarm bra. När mage & tarm mår bra, mår vagusnerven bra. När vagusnerven mår bra, mår hjärnan bra. När hjärnan mår bra, mår resten av kroppen bra och våra hormoner hamnar i balans. Allt hänger ihop!

LymfLinas Lymfguide

Ett inspirerande och pedagogiskt info- & egenvårdshäfte som lär dig vad lymfsystemet är och hur det fungerar. Guiden beskriver hur du med enkla tips kan ta hand om ditt lymfsystem för att öka ditt välmående, bli friskare, gladare, lugnare och lättare.

I guiden hittar du den dagliga egenvården för lymfsystemet som skapar ett flödande lymfsystem.

För att beställa Lymfguiden klicka på länken nedan och uppge dessa uppgifter i ditt mail. Betalning sker via faktura till din uppgivna mailadress. Lymfguiden kommer till din brevlåda i ett rosa kuvert.

👉 Namn
👉 Adress
👉 Mobilnummer
👉 Mail (om annan än den du skickar ifrån)

340 SEK inkl frakt (3 frimärken)

Beställ Lymfguiden

LymfLina på YouTube

Här finns LymfLinas lågintensiva träningspass & rörelser för lymfsystemet

LymfLina på YouTube

Föreläsningar om Lymfsystemet

Jag håller föreläsningar för företag och privata grupper.

Om ni är intresserade av att öka er hälsa och ert inre välmående med hjälp av Lymfsystemet, kontakta mig via knappen nedan.

Kontakt

LymfLina på Instagram

Min andningstriangel hjälper dig att andas med diafragman, lymfsystemets hjärta (andningsmuskeln under lungorna som fäster mot ryggraden)

BESKRIVNING:
👉 Andas in med näsan på 4 sek - andas bak mot ryggraden, fyll upp lungorna, svanka lätt. Slappna av i magen.
👈 Andas ut med näsan på 6 sek - låtsas att du pressar ihop revbenen för att få ut luften ur lungorna. På slutet av utandningen hjälper till med dom nedre magmusklerna och drar fram svansen (svanskotan). Magen trycks inåt.
😶 Håll andan i 1 till 2 sek.
Sen andas du in igen och fyller upp lungorna rejält, hela vägen bak mot ryggraden. När du fokuserar mot att andas till ryggraden vidgar du samtidigt revbenen och låter magen puta utåt.

BÖRJA MED KORTARE SEKUNDER: Stress, stillasittande och felaktigt andning gör diafragman stel. Träna upp din diafragma med kortare sekunder i andningstriangeln - Andas in på 2 sek. Andas ut på 4 sek. Håll 1 sek. När det går bra testar du att öka till - Andas in på 3 sek. Andas ut på 5 sek. Håll 1 sek. När det går bra följer du andningstriangeln enligt min modell.

Ju mer du andas med hjälp av min andningstriangel, desto friskare, gladare, lugnare och lättare blir du ❤️

Mina tjänster för lymfsystemet

Om det är svårt att hitta lediga tider beror det på att jag är fullbokad

Lymfrådgivning

Boka en lymfrådgivning med mig för att lära dig mer om lymfsystemet.

Jag är utbildad Lymfolog, Lymfrådgivare, Lymfmassör och Lymfyogalärare. Jag är också Leg. Sjuksköterska.

Du kan även köpa min Lymfguide som är ett inspirerande och pedagogiskt info- och egenvårdshäfte som ger dig allt du behöver veta för att ta hand om ditt eget lymfsystem.

När du förstår hur ditt lymfsystem fungerar kan du ge dig själv den egenvård ditt lymfsystem behöver.
Ett lymfsystem som får daglig kärlek (egenvård) kommer läka dig inifrån och ut.

Lymfmassage

Behaglig lymfmassage som aktiverar lymfsystemet, din vagusnerv och mjukar upp bindväven.

Lymfmassagen kopplar även på det lugna nervsystemet, stärker immunförsvaret, mjukgör och renar bindväven, dränerar överskottsvätska och fett, förbättrar mag- & tarmhälsan, ökar näringsupptaget, avgiftar kroppen, skapar hormonbalans, minskar kroppens stress, oro & ångest, förbättrar sömnen, släcker kroppens inflammationer och och gör hjärnan glad.

Den mjuka lymfmassagen skapar också inre balans och närvaro.

Kontraindikationer: Feber, Rosfeber och smittsamma hudsjukdomar.

Lymfdränering

Områden som kan behandlas är: mage, lår, rumpa, knän och rygg.

Jag har utvecklat en behandling som lösgör överskottsvätska från envisa fettdepåer och celluliter. Med hjälp av mikrovågor, radiofrekvensvågor, rött ledljus, luftpuffar & vibrationer, samt koppningsteknik, lymfmassage och bindvävsmassage över området är detta en effektiv behandling att välja parallellt med din egenvård för lymfsystemet.

Kontraindikationer: Gravid/ammar, magbråck/navelbråck, tumörer, hjärtimplantat/pacemaker/elektronik inopererat i kroppen, diabetes, metallimplantat direkt under huden på magen. Om pågående cancerbehandling eller lymfutrymd rådgör med behandlande läkare innan behandlingen bokas.

20% Rabatt hos Trendrehab

Gäller på alla Jordningsprodukter och på "CuppingSet" (silikonkoppar)

när ni använder koden "LYMFLINA"

Till Trendrehab

Det är jag som är LymfLina

Hej! Jag heter Lina Ådin och är Leg. Sjuksköterska, utbildad & diplomerad Lymfolog, certifierad Lymfrådgivare, licenserad Lymfmassör och diplomerad Lymfyogalärare.

Jag är även utbildad inom träning, hälsa och friskvård via Friskis & Svettis, Feelgood och Örebros Idrottsförening.

Min passion är välmående inifrån, och hur vi ska leva för att få ett lugnare liv med hjälp av lymfsystemet. Jag tycker om att dela med mig av mina kunskaper och inspirerar tusentals på Instagram och YouTube.

Boka tid

Följ mig på Instagram